Cahier de mieux être pendant le confinement

Dans cette période difficile, nous souhaitons vous accompagner dans votre quotidien et vous proposer, faute de réunions, rencontres etc des fiches pratiques afin de vous aider dans cette épreuve de « distanciation sociale ».

Nous sommes en effet restreints dans nos déplacements et activités, nous ne pouvons plus bénéficier de nos séances de kinésithérapie etc et cela est souvent difficile à vivre, que ce soit sur le plan physique ou moral.

Nous vous proposons donc un « cahier du mieux être » pour les patients SED/HSD pendant cette période, composé de fiches pratiques qui seront mises en ligne si ce n’est quotidiennement, tous les 2 jours.

Nous pourrons ainsi faire des exercices nécessaires pour notre corps (fiches issues de publications de praticiens, de conseils apportés par nos kinés etc), des activités ludiques et pratiques, des recettes de cuisine « adaptées », sans oublier des activités pour les enfants (publications de professeurs des écoles etc).

Nous espérons que cela vous aidera dans votre quotidien, prenez soin de vous et des autres, chacun pour tous !

FICHE 1 : MON PSOAS, découverte et pause

FICHE 2 : LES PETITS GESTES DU QUOTIDIEN (qui font du bien)

FICHE 3 : ETIREMENTS/ASSOUPLISSEMENTS et recette pour les enfants

FICHE 4 : COUSSIN CHAUFFANT / BOUILLOTTE (le 24.03.20)

FICHE 5 : BIEN RESPIRER / LE SOUFFLET ABDOMINAL (le 26.03.20)

FICHE 6 : BIEN RESPIRER / EXERCICE 2 (le 29.03.20)

FICHE 7 : TRUCS ET ASTUCES AU NIVEAU BUCCO-DENTAIRE (le 31.03.20)


FICHE 8 : GATEAUX FOURRES AU CHOCOLAT :

FICHE 9 : EXERCICES DOUX POUR LES EPAULES

FICHE 10 : DECOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

FICHE 11 : LA GESTION DES EMOTIONS PENDANT LA CRISE

FICHE 12 : GLACE CHOCOLIEGOISE

FICHE 13 : RESPI RELAX : respiration et cohérence cardiaque

FICHE 14 : TAP’TOUCHE : apprivoiser le clavier !

FICHE 15 : GOURMANDISE ET VOYAGE CULINAIRE !